Căng thẳng (Stress)

Nhiều người tam su khi bị áp lực, rất nhiều người có thể thực hiện công việc tốt hơn nhưng trong đời sống tình dục, stress lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến ham muốn của cả hai giới. Bạn có thể hạn chế stress bằng các phương pháp lành mạnh như ngồi thiền, tập thể dục… Nếu không đạt hiệu quả hãy nhờ đến lời khuyên từ bác sĩ.

Những vấn đề với ‘người ấy’

Những rắc rối với nửa kia là một trong 10 nguyên nhân phổ biến gây suy giảm ham muốn. Khác với danong, đối với phụ nữ, cảm giác an toàn chính là chìa khoe cho mọi ham muốn. Các vấn đề như tranh cãi, không hiểu nhau, cảm thấy bị phản bội và những vấn đề về niềm tin… đều là nhân tố gây rạn nứt quan hệ. Trong trường hợp bạn đã nỗ lực để hàn gắn nhưng không thành công, hãy tìm đến bác sĩ tâm lý để có những lời khuyên bổ ích.

Rượu

Chất có cồn có thể khiến bạn ‘cởi mở’ hơn khi quan hệ nhưng lợi ích này chỉ thực sự đúng khi sử dụng ở mức điều độ. Say xỉn khi làm ‘chuyện ấy’ sẽ khiến đối tác không hài lòng hoặc bị ức chế. Nếu gặp vấn đề với loại đồ uống này hãy sử dụng ít hơn hoặc tìm kiếm giúp đỡ y tế.

Thiếu ngủ

Khi ham muốn trong bạn bỗng nhiên ‘theo gió bay’, hãy cân nhắc đến vấn đề giấc ngủ. Có phải bạn đã thức quá khuya và thường xuyên dậy sớm? Bạn có gặp các vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ, trằn trọc hay mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ. Bất cứ điều gì gây rối loạn giấc ngủ đều là nguyên nhân khiến ham muốn tình dục bị sụt giảm. Cách duy nhất để cải thiện tình trạng này là thay đổi thói quen ngủ nghỉ.

Nhà có em bé

Điều này không đồng nghĩa với việc sinh thêm em bé sẽ tiêu diệt ham muốn từ cha mẹ. Vấn đề chỉ thật sự nghiêm trọng khi ngủ chung hoặc chung phòng với bé. Cách giải quyết tình huống này là thuê người giúp việc hoặc tận dụng ‘yêu’ nhau lúc con ngủ trưa.

Dược phẩm

Một số loại thuốc làm giảm ham muốn như thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp, thuốc tránh thai, hóa trị.

Tự ti về hình thể

Hãy học cách tự hào về cơ thể cho dù bạn vẫn đang nỗ lực từng ngày để nó trở nên hoàn hảo hơn. Khi tự tin với những gì mình sở hữu chắc chắn mọi chuyện sẽ tiển triển theo chiều hướng tốt đẹp. Hơn nữa, hãy đưa ra lời khen ngợi cho đối tác nếu họ cảm thấy tự ti.

Béo phì

Ham muốn có xu hướng nhạt dần khi cơ thể trở nên quá cỡ hoặc thừa cân. Khi đó bạn không thể tận hưởng những cảm xúc mà sex mang lại cũng như không thể ‘hết mình’ trong cuộc chơi. Hãy giảm cân nếu thật sự thấy nó gây ảnh hưởng và cảm nhận sự khác biệt.

Các vấn đề về cương dương

Đàn ông gặp các vấn đề liên quan đến chứng rối loạn cương dương thường cảm thấy lo lắng về khả năng giường chiếu, chính sự lo lắng ấy gây tác động ngược đến ham muốn tình dục. Rối loạn cương dương có thể chữa khỏi, đồng thời các cặp đôi nên chia sẻ cùng nhau để tránh ảnh hưởng xấu đến mối quan hệ.

Nồng độ testosterone thấp

Testosterone là nguyên liệu cho ham muốn tình dục. Đàn ông càng lớn tuổi thì nồng độ nội tiết tố nam càng giảm, đồng nghĩa với ham muốn bị mất dần.

Trầm cảm

Trầm cảm khiến người ta chán nản với mọi thứ và sex cũng không phải ngoại lệ. Hãy chia sẻ với bác sĩ nếu phương thức trị liệu trầm cảm chứa biệt dược bởi theo nhiều nghiên cứu loại thuốc này chứa thành phần gây suy giảm nhu cầu tình dục.

Thời kì mãn kinh

Ở nhiều phụ nữ, ham muốn tình dục thường sụt  giảm khi bắt đầu thời kì mãn kinh với các triệu chứng khô âm đạo, đau khi quan hệ… Tuy nhiên không phải tất cả phụ nữ ở tuổi này đều gặp vấn đề tương tự. Họ vẫn có đời sống tình dục hòa hợp nếu thường xuyên làm mới bản thân, cải thiện sức khỏe và tự tin với hình thể.

Thiếu chia sẻ

Tình dục mà không có sự chia sẻ giữa hai bên thì chỉ đơn thuần là tình dục. Nếu đời sống chăn gối đang ngày càng trở nên nhàm chán, hãy dành thời gian cho nhau nhiều hơn bằng cách đi dạo, trò chuyện hay nhắn tin. Bày tỏ tình cảm lúc không sex cũng là giải pháp tốt để giữ lửa trong mối quan hệ.